ヘルシー思考の２人組

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今日は意識的に摂取したいオメガ３商品の紹介です
αーリノレン酸を植物の中で最も含んでいるのがチアシードらしいです（大半が食物繊維で水分を吸収しやすいという特徴）
膨張するのでダイエットにはピッタリ
ごまより小さな粒の中にぎっしりのミネラルとカルシウム

不足すると生活習慣病の原因になるらしい



オイル・・・クルミのような香り
粒は水分を含みとゼリー状になります
かえるさんの卵みたい・・・

熱に弱いのでオイルはパンやアイスクリーム・ドレッシングなど・・・
粒はジュースやヨーグルト・冷奴に・・・・

今日は少しまじめなお話
意識的に摂取した方が良いオイルのお話でした
詳しくは・・・サロンのお店へ