ヘルシー思考の２人組

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今年も残り３時間
よかよかのお仲間に入れていただき
素敵な出会いがあり、心あるお言葉いただき
ありがとうございました
毎日が楽しくなりました
私は昨年１２月　今年２月に両親を亡くしました
続く不幸に落ち込むことばかりでしたが
来年は前をしっかり向いて笑顔でいこうと思います
皆様にとって素敵な２０１０年になりますように・・・・
来年もよろしくお願い申し上げます。

  

うれし～　１月３日までお仕事お休みです
仕事でネイルは禁止のため
今年の自分へのお褒美に　大丸アントレで



ピカピカにきれいにしてもらいました
身勝手な私で予約なしで行ったのに
予約の合間の時間に無理にしていただきました
アントレのみなさん　ありがとうございました
大丸アントレ　浄水通りアントレ　
とっても手頃な価格と心のこもった接客です
ぜひ　行ってみてくださ～い  

２人組の相棒がオーストラリアに行きました
よい子に留守番の私に　
素敵なお土産



BODY　BUTTE
とっても癒されるざくろの香り
わたしの大好きな香り　よく知ってる
ありがとさんです
日々　ぬってはフタあけて匂ってま～す
みなさんはどんな香りがお好きですか
  

ちょっと、お休みを頂いて
常夏の「オーストラリア」に行ってきました

オーストラリアといえば…

コアラ！！
ふわふわのコアラちゃんと触れ合ってきました


無心にユーカリを食べてましたよ

日本に連れて帰りたかったのですが、
かばんに入りきれなかったので、断念しました　笑

ウォンバット君を見ることができなかったので、
次に行くときは、絶対見たいですね～  

毎週金曜日にお豆腐屋さんが　トーフーとラッパ吹いて
リヤカーで来ます
豆腐１８０円とおから３００g６０円を買いました
餃子や豆腐はんぺんなどいろいろあります
お豆腐は風味があってとっても美味しいです
ヘルシーなおからサラダ作りました


おからと豆腐を同量
ブロッコリー・赤ピーマン・ひじき・
少しだけ隠し味でお味噌いれると
豆腐を入れることでマヨネーズの量が少なくてすみます
とってもヘルシーで～す
お試しください♪  

黒ケーキに挑戦
黒は血をきれいにすると言われています
黒豆・ひじき・黒ごまきな粉を入れて焼いてみました

少し黒いですが　カラダに優しいケーキって感じです
クリスマス　
生クリームの甘いケーキもいいですが
白砂糖は身体を冷やします
身体に優しいケーキを食べてくださいね  

ジャパンデビュー！サザンメイドドーナツ
12月22日オープン・・・・・福岡市早良区西新（正しくは祖原）
前日の寒い雪降る中、3個で１００円　先着５００名のチャリティーが行なわれ
１時間ぶるぶる　並びました

並んだ成果ありで　ふわふわでとってもおいしい
揚げてあるように感じない軽くヘルシー
でもお腹は満たされます
西新のハローディのお隣です
ぜひ　行ってみてください
店内でも食べれます

  

毎日　寒いですね
私は本当はコーヒーが大好きですが
身体を冷やしてしまうので生姜紅茶飲んでます
紹介しま～す

てん菜糖・生姜・紅茶・オリゴ糖･本葛使用　
もちろん国内産生姜使用です
少し糖分入りですが　ほのかな甘味と生姜のピリッと感がGOOD
カロリーも１９，８３kcal（1袋）
私は豆乳に入れて、ジンジャーチャイ風に飲んでます
１６袋入りで１０２９円
粉末だからお湯を入れるだけでOk・・・便利です
寒い日のおすすめ健康ドリンクでした  

今日は身体にやさしいお菓子の紹介です
昔ながらの雑穀を１３種類
国内産玄米・赤米・黒米・緑米・米粒麦・ハトムギ・押し麦・キヌア・
大豆・ひえ・押玄米・もちきび・もち粟・

スープに浮かべて
トッピングにオリーブオイル・マヨネーズ・ジャムなどで食べても美味しい
もちろん　そのままでも・・・・
朝食やちょっと小腹がすいた時に食べてま～す
8枚入りで３６８円でした
身体にやさしいお菓子食べてますか  

今日は　朝から雪がチラチラ
こんな日は迷いなくあったか鍋
化学調味料不使用　女性にうれしいお肌プルプル　コラーゲン入りの
豆乳鍋スープをみつけました
３１５円　　　やす～い


野菜たっぷり補給でき、最後はチーズリゾット風に♪
今日はお鍋であったまりま～す  

料理をする際、
よく登場するのが、この「玉ねぎの皮」
断然コクがでておいしくなります

玉ねぎ220個分の玉ねぎの皮が入っていて
健康に気を使っている人には
すごくオススメです

カレーや炒め物、みそ汁など、
何にでも入れちゃってます！おいしくてヘルシー
毎日使ってます


  

西新商店街で銀杏を見つけました
1ｋｇで５００円
安いけど　こんなにいっぱい　どうするの？
って　顔してながめてたら

お店の方に
封筒に１０個ぐらい入れて
レンジで2分”チン”したらおしいいと言われました
バ~ンと爆発音がするけど大丈夫とのこと
おうちに帰って　ちょっと楽しみ
  

今日は、
おからと黒ごまきなこを使ったクッキーをつくりました

レシピ
・おから…100ｇ
・黒ごまきなこ…40ｇ
・上新粉…100ｇ
・オリーブオイル…大さじ４
・メープルシロップ…大さじ３

すべての材料を混ぜたら、
クッキーの形に成形してオーブンで焼くだけ

おからの食物繊維で、
かなりの満腹感
大豆のイソフラボンもたっぷりで、
女性に嬉しいクッキーです


  

磯子さんのリクエストにお答えしました
磯子さんからいただいた愛媛の甘～いみかんを使ってケーキ作りました

水分のかわりにヨーグルト使いました
しっとりして　みかんとの相性GOOD
作ってみてください～

今度は皮も利用してジャム作ってみま～す

  

先日紹介した人参ケーキに
使った人参ジュースです（右側）
左側がトマトジュース

ジュースといっても
砂糖も塩も一切使用していません。
ドロドロで、人参とトマトそのものを
食べているような感じです。
私はもともと、トマトジュース苦手なのですが、
このトマトジュースなら飲めるんです
スープなどに入れても美味しいですよ！

「新潟県　魚沼産のジュース」です。  

今日は　にんじんケーキ作りました
雪を掘り起こした人参９８％のジュースを使い作りました
チーズを刻んで入れてみました

チーズと人参がマッチしてGOODです
水分のかわりに人参ジュースで試してみてください


  

部屋の中を
クリスマス仕様にしてみました～



サンタさんが向こうを向いてしまっていますが…

部屋に飾ると、
雰囲気でますね

まだ早いですが、
皆さんにとって素敵なクリスマスになりますように…

  

生姜の温め効果は３時間続くのでこまめに取り
冷え解消・・・ってことでおやつ　作りました
　　　　


薄力粉・・・・・・・・１００g
ココア・・・・・・・・・１０g
シナモン･･････・　少々
メイプルシロップ・・３０g
オリーブオイル・・・大２
豆乳・・・・・・・・・・・大２
生姜粉末・・・・・・・小２分の１
くるみ・クランベリー入れて２００度２０分焼きました
生姜の香りとココアの香りの愛につつまれ・・・・幸せ
簡単です
作ってみてください
レーズン、アーモンドなど入れてもおいしいですよ  

コーヒーが大好きだけど冷え性の私
夜遅くにコーヒーが飲みたくなる私
とってもよいコーヒーをみつけました
　
ノンカフェインで身体を温める効果のあるたんぽぽコーヒー
たんぽぽの根、黒大豆、赤小豆、サンザシ、クチナシなど
身体を温める成分がたっぷり
とっても飲みやすくおいしいで～す  

結婚式に出席のため久しぶりにお手入れに行きました
気持ちまでウキウキ
指先がきれいだと　うれしく　幸せな気持ちになります

お手入れしてくださったのは
天神大丸　東館エルガーラ４階
アントレさんです
ネイルケアカラーで甘皮処理　　
ハンドマッサージ・・・・寝てしまいそうに気持ちイイ・・好きな香りのクリームが選べて最高に癒されました
カラーリングもピンクのラメ入りで　素敵にしていただきました
ありがとうございました
　
お仕事で　ネイル禁止のため２日間の幸せでしたが　気分転換に最高
スタッフの皆さんがとても優しく　きれいで笑顔がすてき　礼儀正しい　すてきなサロンです
他にフェイシャル・ボディ・ヘアー・メンズもあります
ぜひ　のぞいてみてください
　
★帰りにﾗﾍﾞﾝﾀﾞｰのハンドクリーム　買いました
　　毎日癒されてま～す